اخصائية تغذية/ مثقفة صحية/ مدربة.
التثقيف الصحي والتغذية العلاجية وخيارات الطعام والطهي الصحي وخطط الطعام وإعداد الطهي.

* فئات المراجعين:
الأطفال منذ الولادة - المراهقون - الكبار - وكبار السن (رجال ونساء)

المرونة في تغيير العادات الغذائية لتحسين الصحة والتغذية وإدارة الوزن.

**هدفي ن تتذوق الطعام وتستمتع به بوعي و إدراك بطريقة بسيطة وممتعة وغير مقيدة للتغذية.**

في رحلة التغذية هذه ، أنا متحمسة لمساعدتك على بناء عادات غذائية مستدامة وصحية ستفيد صحتك ، ويمكنك أن تأكل ما تريد دون أن تتضور جوعًا مما سيساعدك على الوصول إلى أهدافك.

** أقدم نصائح غذائية ...
- مساعدتك على تحسين نظرتك للطعام الصحي. ليس نظامًا غذائيًا يقتصرعلى نوع معين من الطعام.
- استعادة الصحة أو الحفاظ عليها 
- السيطرة على اضطرابات الوزن (السمنة والنحافة)
- اضطرابات الأكل (النهام العصبي ، فقدان الشهية العصبي ، الأكل العاطفي)
- مرض السكري "النوع الأول ، الثاني ، سكري الحمل."
- نسبة عالية من الدهون
- ارتفاع ضغط الدم
- هل تعانين من أمراض معوية (القولون العصبي ، الإمساك ، الإسهال ، الحرقة ، قرحة المعدة ، القرحة الهضمية ، جرثومة المعدة ، الكبد ، المرارة ، الكلى، التهاب البنكرياس ، داء كرون ، الحساسية الغذائية ، السلياك ، السرطان ، أو الأمراض المزمنة؟
- إذا كنت حاملاً ، أو أنجبت طفلًا منخفض الوزن عند الولادة ، أو مرضعة وتحتاجين إلى دعم متخصص
- أنت قلق بشأن نمو طفلك وتحتاج إلى مساعدة لتحسين صحته
- أنت مراهق تريد تحسين صحتك 
- كبار السن الذين يعانون من سوء التغذية أو عسر البلع (يجدون صعوبة في البلع)
- فقر الدم التغذوي
- نقص الكالسيوم وفيتامين د أو غيرهما من المعادن والفيتامينات
- اضطرابات الغدة الدرقية
- فقدان الشهية عند الاطفال
- افكار لطعام الأطفال وطلاب المدارس
- لتحسين نمط حياتك الغذائي ، سأساعدك في إنشاء قائمة تسوق البقالة. ثم سأقدم لك وصفات طبخ صحية من شأنها تحسين نمط حياتك الغذائي وأكثر من ذلك.

** قم بزيارة صفحتي واحصل على المساعدة التي تحتاجها. **

______عروض خاصة للمتابعة لعدة جلسات ـــــــــــــــــــ

((بغض النظر عما دفعك لحضور برنامج Ilean ؛ استمع إلى هذا الصوت الخفيف ، وثق أنه يقودك في الاتجاه الذي من المفترض أن تسلكه.))